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Une séance de sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle, qui mêle donc corps et esprit.
Cette méthode fait appel à l’hypnose, la psychanalyse, l’autosuggestion ou encore le yoga et la méditation.
C’est une discipline verbale et non tactile.
Au cours d’une séance, on explore tour à tour la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la suggestion mentale positive.
Chaque séance est personnalisée en fonction des besoins de chacun, pour se construire une boîte à outil à réutiliser au quotidien, en toute autonomie.
L'objectif : apprenez à ressentir, comprendre et libérer ce qui vous freine.
Comment se déroule une séance
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